Por estas razones, miles de personas alrededor del mundo sienten un gran miedo a viajar. Consejos para superar el miedo a volar 1. Busca ayuda profesional Muchas veces los miedos llegan a paralizar y es en ese momento cuando conviene buscar ayuda. Evita las bebidas estimulantes Tomar café o alcohol antes de un vuelo no es la mejor decisión y es que durante el viaje, pueden alterar tus nervios y causarte ansiedad. Otro buen consejo es comer algo ligero antes de abordar ya que ciertas comidas pueden causarte pesadez y pesadillas. También, puedes descargar una aplicación anti-estrés; este tipo de herramientas le proporcionan al usuario juegos de concentración y técnicas de respiración y de relajación. Duerme una siesta Dormir durante el vuelo es una excelente alternativa para dejar que la mente descanse. Por cierto, si quieres conseguir vuelos baratos tienes que hacer dos cosas: reservarlos con antelación y utilizar un buscador como Skyscanner que te ayude a comparar entre las diferentes alternativas de vuelos. Miedo a no desenvolverse en un nuevo idioma Para muchas personas, estar en un país donde no se habla su lengua materna es algo intimidante y es que el temor a no expresarse correctamente en un idioma que no les es tan familiar es un miedo que se manifiesta cuando van a viajar.
Algunas personas pueden sentirse consternados o con temor. Este es un momento emocional, y aunque es difícil hablar sobre estos temas, es importante abordarlos. A continuación se mencionan algunas de las emociones que se pueden esperar. Por ejemplo, si siente miedo de la soledad, comparta esto con su comunidad y seres queridos para que ellos traten de siempre tener a algún que le acompañe. Compartir esto con sus seres queridos y su brigada de atención médica les ofrece la oportunidad de ayudarle a que juntos encuentren formas de sobrellevar y acallar algunos de sus temores. También les brinda la oportunidad de hablar con usted sobre las ideas que pueda tener. Asimismo, le ofrece la oportunidad de analizar y tratar algunos de sus temores bajo una nueva aproximación.
Sófocles afirmó que para quien tiene alarma, todo son ruidos. El miedo es un mecanismo innato de defensa que se activa ante la percepción de un peligro, que puede ser experimental o no, pero que provoca sensaciones muy intensas y desagradables. El alarma de una emoción primaria que nos alerta de una posible amenaza y nos indica que debemos tomar medidas para protegernos. Por tanto, su efecto principal es mantenernos a salvo, el problema viene cuando es el genuino miedo el que no nos deja vivir. Las situaciones que provocan el miedo son muy variadas.
