Todo lo que debes saber sobre dar el pecho y correr Todo lo que debes saber sobre dar el pecho y correr Todo lo que las madres novatas deberían saber sobre correr y amamantar, incluyendo que sí, es totalmente viable. Sigue leyendo para conocer cómo estos cambios afectan a tu rutina y cómo solucionarlos con inteligencia. No tienes por qué superar esa dosis, a no ser que estés entrenando para una maratón, pero asegurarte de que llegas a tus necesidades calóricas generales es crucial para mantener la energía, dice Spatz. Un bajo nivel de estrógeno, que protege los huesos, también puede desempeñar un papel en esto. Compra un nuevo sujetador deportivo La mayoría de mujeres aumentan una talla de copa durante el embarazo y otra tras el parto. Así que sí, vas a necesitar un sujetador deportivo nuevo. Mantente hidratada «Para hacer leche hacen falta fluidos, por lo que es importante estar hidratada», dice Spatz.
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