Practicar deporte con asiduidad tiene muchas ventajas para nuestra salud, tanto para el cuerpo como para la mente. Que son muchos los beneficios de hacer deporte es algo que no hemos descubierto ahora. De hecho, en el siglo I a. Ya en la antigua Grecia se sabía que un cuerpo saludable tenía muchos beneficios para nuestra salud. Los 10 principales beneficios de hacer deporte: Reduce el riesgo de enfermedades del corazón: El ejercicio fortalece el corazón y mejora su circulación al aumentar el flujo sanguíneo que eleva los niveles de oxígeno en el cuerpo. Esto ayuda a disminuir el riesgo de tener el colesterol alto, o de sufrir enfermedad arterial coronaria y ataques al corazón. Regula y controla el peso: Uno de los beneficios de hacer deporte es que juega un papel importante en el control de nuestro peso y previene la obesidad. Para ello, la energía que se quema debe ser igual a las calorías que se comen o beben. En este sentido, también es importante tener en cuenta la cantidad de agua que se recomienda beber al día.
Artritis Caídas También puede ayudar a favorecer la función cognitiva y ayuda a reducir el riesgo de muerte por cualquier causa. Es posible que todavía te sientas mejor sobre tu aspecto y sobre ti mismo si haces ejercicios regularmente, lo cual puede aumentar tu confianza y mejorar tu autoestima. La actividad física regular puede favorecer la fuerza muscular y aumentar la resistencia. Simplemente no hagas ejercicio demasiado cerca de la hora de acostarte, porque podrías tener demasiada energía como para irte a dormir.
Diez buenas razones para practicar un ejercicio Ana T. Actualizado a las h. Otra cuestión diferente es que superemos la pereza que a veces nos invade y seamos capaces de reservar en nuestro día a día momentos para ir a correr, para coger la bicicleta o para ir al gimnasio. Pero al fin y al cabo somos adultos y por baza responsables de las consecuencias de nuestras decisiones. Los deportes en equipo fomentan la socialización y ayudan al angelito a compartir triunfos y derrotas, a plantear objetivos comunes y a azacanarse por alcanzarlos. También enseña a conocer ganar y a saber perder.
Empero algunos niños no son atletas innatos y es posible que le digan, directa o indirectamente, que no les gustan los deportes. Con una abundancia suficiente de otras actividades, los niños pueden estar en buena condición física sin hacerlo. Dígale a su cachorro que le gustaría que juntos pudieran encontrar una solución. Esto puede componerse en continuar con el deporte de equipo, pero haciendo ciertos cambios, o bien en encontrar una nueva acción. Probar y equivocarse, especialmente durante un juego, podrían frustrarlos o ponerlos nerviosos. Qué puede hacer usted: Practique con su hijo en casa. Su cachorro puede probar de hacer cosas nuevas y, posiblemente, fallar sin sentirse cohibido por la presencia de otros niños. Qué puede hacer usted: Averigüe sobre los programas deportivos antes de afiliar a su hijo en alguno. Hable con los entrenadores y con otros padres acerca de la filosofía del programa.
Ya sabes que hacer deporte te ayuda a mantenerte en forma. Pero semejante vez no sepas por qué es tan importante que te hagas un examen físico deportivo antes de empezar la temporada deportiva. Los antecedentes médicos y la exploración física ayudan a saber si es seguro que practiques tu deporte. La mayoría de los estados obligan a los estudiantes a hacerse un examen deportivo antes de hacer deporte en la escuela. Las dos partes fundamentales de un examen físico deportivo son los antecedentes médicos y la exploración física. Antecedentes médicos Las preguntas sobre los antecedentes médicos suelen estar escritas en un recetario que te puedes llevar a apartamento, o sea que puedes pedir ayuda a tus padres para contestarlas. De ser posible, pregunta a tu Yahvé y a tu madre sobre tu salud.
