Cómo manejar la soledad: Maneras de dejar de sentirte solo Cómo manejar la soledad: 5 maneras de dejar de sentirte solo La soledad no es una condición abstracta que afecta solamente a cierto tipo de personas. La verdad es que la soledad puede afectar a cualquier persona —jóvenes y adultos— en cualquier momento de la vida. Si quieres saber qué hacer cuando te sientes solo, ten en cuenta estos 5 consejos: 1. Reconoce tus sentimientos de soledad El primer paso para manejar la soledad es darte cuenta de lo que sientes y el impacto que tiene en tu vida. Trata de hablar con un consejero o terapeuta. Ellos pueden ayudarte a trabajar sobre los factores que contribuyen a formar ese sentimiento, sugerirte formas adicionales para luchar contra la soledad o terapias alternativas y ayudarte a desarrollar las habilidades necesarias para afrontar la situación. Averigua si en tu trabajo cuentan con el Programa de asistencia al empleado EAP, por sus siglas en inglés. Muchos empleadores ofrecen un EAP.
Algunas amistades podrían no tener un alcance tan positivo. Otras podrían ser francamente tóxicas. Las amistades tóxicas pueden beber diferentes formas, pero generalmente te agotan mentalmente y tienen una manera de derribarte en lugar de fortalecerte. Lo que hace un amigo tóxico Todo el mundo tiene días buenos y malos. Días malos versus malas vibras Un buen amigo que tiene un mal día puede reaccionar o parecer distante, pero es probable que se disculpe una vez que las cosas se calmen. Los amigos tóxicos, por otro lado, tienden a seguir un patrón que realmente nunca desaparece. Chismes Le dijiste algo a un ñaño en confianza, y al día subsiguiente, todo tu círculo social se entera de los detalles. Cualquiera puede aberrar y decir cosas que no debería, pero los amigos tóxicos pueden parecer disfrutar difundiendo secretos, incluso cuando les pides que mantengan tus cosas personales en privado.
Oír es una forma importante de demostrar que te importa. Si sus afectividad de depresión o ansiedad se prolongan durante semanas, puede ser el edad de decírselo a tus padres o a los de tu amigo. Y si empiezan a hablar de hacerse daño o de morir, tienes que decírselo a un adulto inmediatamente. No es tu trabajo estar ahí para ellos las 24 horas del fecha. Y no tienes que sentirte culpable si las cosas en tu biografía funcionan bien. Artículo completo 9 min de lectura Dependemos de nuestros amistades para muchas cosas, y eso definitivamente incluye ofrecer apoyo emocional cuando las cosas se ponen difíciles. Lindsay Macchiapsicóloga asociada del Child Mind Institute.
